【2025年版】電気代を節約する効果的な方法10選 - 今すぐできる簡単な省エネ対策

「最近、電気代の請求額がすごく高くなった…」「毎月の電気代、どうにかして節約したいけど、何から始めればいいの？」

燃料価格の高騰や再エネ賦課金の影響もあり、電気代は家計を圧迫する大きな要因になっていますよね。しかし、諦めるのはまだ早いです！日々のちょっとした工夫や家電の使い方を見直すことで、電気代節約は十分に可能です。

この記事では、2025年現在、誰でも今日からすぐに実践できる簡単な省エネ方法・節電テクニックを10個厳選してご紹介します。さらに、電力会社のプラン見直しや省エネ家電への買い替えについても解説。無理なく賢く節電して、電気代負担を軽くしましょう！

はじめに：電気代が高くなる原因と見直しの重要性

電気代が高くなる主な原因には、以下のようなものがあります。

燃料価格の変動: 発電に使われる燃料（LNGや石炭など）の価格変動が電気料金に影響します。
再エネ賦課金の上昇: 再生可能エネルギー普及のための費用が電気料金に上乗せされています。
季節的な電力使用量の増加: 夏の冷房や冬の暖房で、特定の家電の電力消費が大きく増えます。
ライフスタイルの変化: 在宅時間が増え、家電の使用時間が増加した。

原因は様々ですが、重要なのは「日々の使い方」や「契約プラン」を見直すことで、電気代節約の余地は十分にあるということです。小さな心がけの積み重ねが、大きな節約に繋がります。

家庭でできる簡単節電テクニック10選

まずは、特別なことをしなくても今日からできる、簡単な家電節電・省エネ方法を10個ご紹介します。

【基本】待機電力をカットする 意外と電気を消費しているのが「待機電力」。使っていない家電も、コンセントに繋がっているだけで電気を消費しています。テレビやパソコン、充電器など、使わないときは主電源を切るか、スイッチ付きの電源タップを活用してこまめにオフにしましょう。
【冷蔵庫】使い方を見直す 24時間稼働している冷蔵庫は節電の重要ポイント。
- 詰め込みすぎない: 冷気の循環が悪くなり、余計な電力を使います。目安は庫内の7割程度。
- 適切な温度設定: 冷やしすぎは無駄。「強」ではなく「中」や「弱」でも十分な場合があります。
- 壁から離して設置: 放熱スペースを確保しましょう。
- 開閉は素早く、短時間で: ドアを開けている時間が長いほど、庫内の温度が上がり電力を消費します。
【エアコン】温度設定を工夫する 電気代節約の最大のカギとも言えるエアコン。
- 無理のない範囲で適温設定: 環境省推奨は、夏は28℃、冬は20℃が目安。1℃変えるだけで約10%の節電効果があると言われています。
- 自動運転を活用: 設定温度になるまで効率的に運転し、その後は微弱運転でキープしてくれるため、手動でオンオフを繰り返すより省エネになる場合があります。
【エアコン】フィルター掃除と風向調整で効率UP
- フィルターはこまめに掃除: フィルターが目詰まりすると冷暖房効率が大幅に低下します。2週間に1回程度の掃除が理想です。
- 扇風機・サーキュレーター併用: 空気を循環させることで、設定温度が控えめでも快適に感じやすくなります。
- 風向きを調整: 冷たい空気は下に、暖かい空気は上に溜まりやすい性質があります。夏は水平～上向き、冬は下向きに風を送ると効率的です。
【照明】LEDに交換・こまめに消灯 家庭の照明を白熱電球や蛍光灯からLEDに交換するだけで、消費電力を大幅に削減でき、寿命も長いため交換の手間も省けます。誰もいない部屋の電気はこまめに消す、という基本的な節電も忘れずに。
【テレビ】画面設定と長時間つけっぱなし防止
- 明るさ調整: 画面の明るさを少し下げるだけでも省エネになります。部屋の明るさに合わせた自動調整機能があれば活用しましょう。
- つけっぱなし防止: 見ていないときは消す、タイマー機能を利用するなどを習慣に。
- 主電源オフ: 長時間見ないときは、リモコンの電源だけでなく本体の主電源もオフにすると待機電力を削減できます。
【炊飯器】保温時間をできるだけ短く ご飯の保温は意外と電力を消費します。長時間保温するより、食べる分だけ炊く、残りは冷凍して電子レンジで温め直す方が節電になります。
【温水洗浄便座】設定温度とフタ閉め
- 便座・温水の温度を下げる: 特に夏場は設定温度を低めにするか、オフにしましょう。
- タイマー節電機能: 使わない時間帯（夜間など）にヒーターをオフにする機能があれば活用。
- フタを閉める: 便座の保温効果が高まり、無駄な放熱を防げます。
【洗濯機】まとめ洗いと乾燥機能の見直し 洗濯はできるだけまとめ洗いし、洗濯機の使用回数を減らしましょう。「お急ぎコース」なども消費電力が少ない場合があります。また、衣類乾燥機の使用は電力を多く消費するため、天気の良い日は自然乾燥を心がけるだけでも大きな省エネに。
【電気ポット・ケトル】使い方を工夫する 電気ポットの「常に保温」は便利ですが、電力を消費し続けます。必要な時に必要な分だけ電気ケトルややかんでお湯を沸かす方が、電気代節約に繋がる場合があります。（ライフスタイルに合わせて選択しましょう）

電力会社のプラン見直し・切り替えの検討

2016年の電力自由化以降、私たちはライフスタイルに合わせて電力会社や料金プランを自由に選べるようになりました。

メリット: 今より安い料金単価のプランが見つかる可能性、時間帯別割引（夜間安いプランなど）、ガスや通信とのセット割引など。
比較方法: 多くの電力会社が存在するため、比較サイトを利用するのが効率的です。検針票（電気ご使用量のお知らせ）を手元に用意して、現在の使用状況を入力すると、おすすめのプランをシミュレーションできます。
- 主要な比較サイト例: エネチェンジや価格.com 電気料金比較など (注: 特定のサイトを推奨するものではありません。複数のサイトで比較検討することをおすすめします。)

一度、ご自身の契約内容と使用状況を確認し、比較サイトでシミュレーションしてみてはいかがでしょうか。

省エネ家電への買い替え効果は？

古い家電を最新の省エネ家電に買い替えることも、長期的に見て大きな電気代節約に繋がります。特に、冷蔵庫やエアコンなど、消費電力が大きく使用時間の長い家電は効果が出やすいです。

見極めポイント: 家電についている「統一省エネラベル」をチェックしましょう。星の数（多段階評価）が多いほど省エネ性能が高く、「年間目安エネルギー料金」も記載されているので比較の参考に。
効果の高い家電:
- 冷蔵庫: 10年前のモデルと比較すると、最新機種では年間数千円～1万円以上の節電効果が期待できる場合も。
- エアコン: 省エネ性能の向上は著しく、買い替えによる節約効果は非常に高いです。
- 照明: LEDへの切り替えは効果が分かりやすく、初期投資も比較的抑えられます。
選び方のコツ:
- 省エネ性能（星の数）を最優先に。
- 家族構成やライフスタイルに合った適切なサイズを選ぶ（大きすぎると無駄が多い）。
- 初期費用だけでなく、年間目安エネルギー料金も考慮してトータルコストで判断する。

最新の省エネ家電情報をチェックしてみましょう。

季節ごとの注意点：夏と冬の賢い過ごし方

特に電力消費が増える夏と冬は、季節に合わせた工夫でエアコン節電などを意識しましょう。

夏:
- 窓からの日差しを遮る（すだれ、よしず、遮光カーテン、緑のカーテン）。
- 扇風機やサーキュレーターを併用して体感温度を下げる。
- 帰宅時は、まず換気して部屋の熱気を逃してからエアコンをつける。
- 除湿（ドライ）運転を効果的に使う。
冬:
- 厚手のカーテンや断熱シートで窓からの冷気を遮断する。
- 加湿器で湿度を保つ（体感温度が上がり、設定温度を低めにできる）。
- 暖かい服装（重ね着、ひざ掛けなど）を心がける。
- こたつや電気毛布など、部屋全体ではなく部分的に暖める暖房器具を併用する。